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Kurs "Stressbewältigung durch Achtsamkeit"
Fühlst Du Dich öfter gestresst oder ausgelaugt?
Geht es Dir häufig so, dass Du Dich im Alltag überfordert fühlst oder gar nicht Du selbst bist? Bist Du manchmal dünnhäutig oder gereizt? Suchst Du mehr Gelassenheit, innere Ruhe und Kraft?
Dann ist vielleicht der Kurs „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ das richtige für Dich.
Das wissenschaftlich fundierte und tausendfach durchgeführte Programm „Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)" ist ein ganzheitlicher achtwöchiger Achtsamkeitskurs mit Impulsen, praktischen Übungen und einem vertrauten Austausch untereinander.
Du findest einen aktiven Umgang mit schwierigen Emotionen, entdeckst Deine wenig hilfreiche Verhaltensmuster und übst neue Wege für mehr Gelassenheit und Stabilität.
Der Kurs „Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)“ im Überblick
✔ Ein bewährtes 8-Wochen-Programm zur Entwicklung von Achtsamkeit und Resilienz
✔ Ein aktiver Umgang mit Stress und schwierigen Emotionen
✔ Das Erkennen und Verändern unbewusster Verhaltensmuster
✔ Praktische Methoden für mehr Gelassenheit und innere Stärke
Vorgespräch: Montag, 10. Februar, 17:00–18:00 Uhr (via Zoom)
Kursdauer: 8 Wochen, donnerstags von 16:30–19:00 Uhr (Start: 20. Februar)
Achtsamkeitstag: 29. März, 9:00–15:00 Uhr
Ort: Online via Zoom
Kosten: 320,- € (inkl. Kurshandbuch & Audio-Dateien) – exklusiv für Vinissima
Teilnehmerinnen: 4–12 Personen
Voraussetzung: Bereitschaft, täglich ca. 45 Min. zu üben + Teilnahme am Vorgespräch
Interesse: Melde Dich per E-Mail für ein Informationsgespräch an mail@petraperes.de
Ich bin Petra Peres, Coach, MBSR-Lehrerin, Beraterin für neue Formen von Führung und Zusammenarbeit, und seit 10 Jahren Vinissima. In meinem Arbeitsleben begleite ich Menschen durch berufliche und private Herausforderungen. Darüber hinaus habe ich mit zwei Vinissima vor drei Jahren die ZUKUNFTSWEINE gegründet. Mehr über mich gibt’s hier: www.petraperes.de
Kurstermine (jeweils von 16:30 – 19 Uhr):20.2., 27.2., 6.3., 13.3., 20.3., 27.3., 29.3., 3.4., 10.4.
Anmeldung: über diese Seite hier, nach Deinem Login mit Klick auf "anmelden" unten rechts, lade gerne auch eine potenzielle Interessentin dazu ein.
Anmeldeschluss: 8. Februar (nach Rücksprache auch am Netzwerktag 16.2.2025)
Stornokosten: Bei einer Absage nach dem 10.2.2025 fällt der volle Betrag als Stornokosten an, sofern keine Ersatzteilnehmerin gefunden wird.
Wie kann ich stornieren: über diese Seite hier, nach Deinem Login unter "Meine Termine"
Und bitte denkt daran: Don't drink and drive!
Wir unterstützen die Initiative Wine in Moderation (WiM)
Fotocredit by Petra Peres